)%20(Visitekaartje%20(Liggend))%20(3%20x%201_2%20cm).png)
One Day Retreat
Het seizoen vieren in Serafina's Helende Tuin!
Masseur - Workshop Intuïtief Schrijven - Yinyoga - Cacaoceremonie - Lunch
Early Bird 97,- euro
One Day Retreat 'Begin'
Volgens de Keltische traditie begint de lente op 1 februari.
Het eerste lentefeest heet Imbolc.
Het feest kondigt de lammertijd aan en staat symbool voor vruchtbaarheid en de nog verborgen groeikracht onder de grond.
Het begin van de lente herinnert ons aan onze eerste stappen in een nieuwe fase:
We hebben ons voor te bereiden, klaar te maken en de grond vruchtbaar te maken.
Dat voelt allemaal heel zwaar en gedragen, maar je eerste stap is klein en speels, je kan van alles uitproberen en ontdekken.
Het gaat over met kinderlijke onschuld op pad gaan.
Gaan ontdekken waar deze nieuwe fase voor jou over gaat.
In de winter heb je gedroomd over wat je zou willen, over waar het voor jou over gaat. Om iets vanuit het dromenrijk in deze materiële wereld te brengen heb je actie nodig, beweging. Je maakt jezelf voorzichtig en liefdevol wakker. Je rekt je uit en neemt met je zintuigen waar hoe het er voor staat in dat holletje onder de grond. Je graaft jezelf rustig een weg omhoog en kijkt eens om je heen wat er allemaal verandert is terwijl je aan het dromen was. Wat heeft de grond nodig om weer vruchtbaar te zijn dit jaar?
Serafina's Helende Tuin
Abcoude
In "Serafina's Helende Tuin", het huis van Eva Serafina.
Voetangelweg 8 B (achterhuis),
te Abcoude
Investering
Een heerlijk ontspannen middag voor:
97,- Euro
Optioneel massage:
30,- Euro
Early Bird tot 11-09:
84,70,- Euro
Vertroetel jezelf
Door in een huiselijke, landelijke setting...
...te voelen hoe het met je gaat
...Even op adem te komen
...in te checken bij wat je nodig hebt
Into the deep
Maak kennis met mij, Eva Serafina
En mijn coaching en (online) begeleiding met plantmedicijn.
21 oktober begint het Winterpad.
En schuif aan in mijn medicijncirkel
Voor wie?
❤ Voor jou als je even behoefte hebt aan een pauzemoment
❤Voor jou als je meer verbinding wilt voelen met de seizoenen.
❤ Voor jou als je wel van fijne selfcaremomentjes houdt, maar ook snel overprikkeld bent
❤ Voor jou als je beter voor jezelf wil gaan zorgen
❤ Voor jou als je kennis wil maken met Eva Serafina en haar werk
❤ Voor jou als gevoelige dromer en denker die op zoek is naar herkenning & verbinding
❤ Voor jou als je nieuwsgierig bent naar ceremoniële cacao en medicijncirkels
Wat gaan we doen?
Tussen 10:00 en 12:00 kun je een afspraak inplannen voor een massage
Om 12:00 uur beginnen we de One Day met een deelronde en komen even aan met wat zachte yoga oefeningen.
We eten samen een lichte seizoenslunch.
En daarna zal Nikki een inleiding Intuïtief Schrijven geven.
Vervolgens duiken we de ceremonie in met Cacao en Bobinsana.
We laten ons helemaal zakken met nog wat fijne Yinyoga oefeningen en er is alle ruimte om meer te schrijven.
Om 18:00 uur ronden we af en kun je op je gemak naar huis vertrekken.
Of nog even blijven hangen en samen met een potpuck de dag afsluiten.
❤
Wat ontvang je?
Een hele dag tijd voor ontspanning en jezelf
Alle ruimte om je open te kunnen stellen en te kunnen ontvangen
Een pauzemomentje waarin je kan intunen op welke eerste stappen je deze lente je jaar in wilt zetten.
-
Welke verlangens leven er onder het oppervlakte?
-
Op welke vlakken wil je groeien?
-
Waar gaat jouw vuur van aan?
Ademhalingsoefeningen en yogahoudingen die je zenuwstelsel tot rust doen komen.
Een nieuwe positieve imprint over reflecteren vanuit liefdevolle nieuwsgierigheid.
Hartopenende cacao die je helpt los te laten wat jou niet meer dient
Een reinigende ceremonie met Rapéh om de winter af te sluiten voor de liefhebber.
De diepte in met Bobinsana, een prachtige struik (zie foto) uit de Amazone die je helpt stevig te wortelen en bij jezelf te blijven.
YINYOGA
Is een heerlijke rustige vorm van yoga die diep inwerkt op je bindweefsel.
Daardoor kunnen energieblokkades in je lichaam weer gaan stromen.
We zoeken een milde stretch en houden de houdingen lang aan.
We zoeken in de houding de ontspanning op.
Het is heel meditatief en harmoniserend.
Soms komen er emoties vrij of voel je energie door je lichaam schieten.
Wat belangrijk is bij deze vorm van yoga is dat het niet gaat om hoe het er uitziet, maar om hoe het voelt.
Dezelfde houding kan er dus voor iedereen anders uitzien.
Je hoeft helemaal niet sportief te zijn om mee te kunnen doen.
We gebruiken ons lichaam niet om in de houding te komen,
maar we gebruiken de houding om in ons lichaam te komen.
Als je graag even wilt overleggen over of deze vorm van yoga geschikt is voor je, kun je me even een berichtje sturen.
Intuïtief Schrijven wordt geleidt door Nikki
Nikki Verhoeven (zij/haar) is antropoloog en schrijver van spoken word, poëzie en liedjes.
Een combinatie van niet alleen woorden, maar ook stemgebruik, mimiek en beweging is onderdeel van Nikki’s spoken word.
Spoken word is namelijk gevoel en dat zit niet alleen in het hoofd, dat zit in het lichaam.
In 2019 behaalde ze een plek op de long list van de El Hizjra Literatuurprijs in de categorie Poëzie en in 2021 stond ze in de finale van deze prestigieuze prijs.
In een relaxte workshop leer je hoe je je creativiteit kunt laten flowen.
Je krijgt handvatten voor het uitzetten van die innerlijke kritische rechter zodat jij gewoon kunt schrijven voor de lol.
Uiteindelijk ga je naar huis met (het beging van) een tekst waarin jij vanuit liefde kan reflecteren.
Jouw host op deze dag:
Eva Serafina
Amsterdamer op het platteland
Getrouwd en 3 katten
SF & Fantasy fan
Koffie & thee & chocola
"Het is mijn missie om alle mensen die door mijn deur lopen te begeleiden naar een leven met intentie."
We mogen hulp vragen en ontvangen.
Planten hebben oeroude kennis, die ze met ons delen door ervaring en gewaarwording.
Als het te spannend is om hulp te vragen aan een ander en daar veel pijn en ruis zit, kunnen planten ons vaak net even wat makkelijker helpen.
De medicijncirkels zijn een liefdevolle melange van:
liefdevolle lichte plantmedicijnen,
gehoord worden en anderen horen
en fijne visualisaties.
Aan het einde van de medicijncirkel:
Ben je helemaal in je lijf.
Ga je vaak ontspannen de deur uit.
Met een mooi inzicht.
En het warme gevoel dat je echt niet alleen bent.
-
Wat is een intentie?Een bewuste positieve zin of woord die uitdrukking geeft aan iets dat je wil ervaren of waar je meer van wil zien in je leven. Het heeft te maken met je drijfveren, verlangens, waarden of iets dat je wil bereiken. Je ziet: het is nogal breed. In ieder geval is het iets dat net wat meer richting of zingeving kan geven aan je dag of een activiteit.
-
Moet ik een intentie hebben van te voren?Nee helemaal niet! Soms kom je omdat je een lekkere ontspannen middag wil hebben of omdat je nieuwsgierig bent. Allemaal helemaal goed! En soms weet je je intentie een dag van te voren of pas als je in de cirkel zit. Het mag allemaal.
-
Wat voor kleren trek ik aan?Kleren waarin jij je fijn kunt ontspannen en prettig voelt. Het is handig als het niet knelt. En het is fijn als je iets warms mee hebt. Een sjaal, trui, sokken. Cirkels kunnen soms veel losmaken en dan kun je het opeens warm of koud hebben.
-
Wat neem ik mee?- Alles wat jou helpt om een fijn plekje op de grond te maken (Schapenvacht / dekentje, meditatiestoel/kussen) - Waterfles - Eventueel bikini en handdoek als je wil zwemmen in de rivier… - Eventuele extra’s: Dit staat in de welkomstmail die je ontvangt
-
Wat is een “cirkel”?Mensen komen al 300.000 jaar samen in cirkels rondom het vuur om zich te verbinden. Een cirkel staat symbool voor oneindigheid en eenheid. In de cirkel ervaren we direct dat we gelijkwaardig zijn. We kunnen elkaar allemaal zien of horen en niemand zit in de hoek of uit het zicht. We ervaren dan ook veel meer connectie met elkaar. De energie en intenties worden in een cirkel ook versterkt door de vorm en de symboliek.
-
Wat is een open cirkel?Een cirkel die elke bijeenkomst openstaat voor nieuwe deelnemers. In tegenstelling tot een cirkel van deelnemers die langere tijd met elkaar optrekt en geen nieuwe deelnemers toelaat.
-
Wat als ik geen plantmedicijn wil. Heeft het dan wel zin om deel te nemen?Jazeker! Er zijn vele manieren om je te verbinden met een plant. Dus als je een nee voelt op het innemen dan raad ik je aan om daarnaar te luisteren. En de planten ervaren zijn niet het doel. Het doel is te voelen wat er in je leeft en richting te vinden. Om je te ontspannen in verbinding met anderen. Om te horen en gehoord te worden. De planten kunnen ons daarbij ondersteunen en ons voeden in ons proces. Net zoals een eenvoudig maal van groenten gedeeld met anderen ons intens kan voeden.
-
Zitten de plantmedicijnen bij de prijs inbegrepen?Alle plantmedicijnen die ik tijdens de cirkel aanbiedt zitten bij de prijs ingegrepen. Mocht je achteraf iets mee naar huis willen dan kun je ze via mij kopen. Het geld gaat direct naar de makers toe. Het is fijn als je daarvoor contant geld meebrengt.
-
Moet je ervaring hebben met mediteren, plantmedicijn of yoga?"Nee, dat is niet nodig. De visualisaties en eventuele oefeningen zijn juist geschikt voor iedereen. Of je nou 23 of 63 bent, veel meditatie ervaring of geen idee hebt. En hoe je contact met het medicijn maakt daar begeleid ik je helemaal in.
-
Ik slik medicatie. Kan het dan wel?De plantmedicijnen die ik gebruik zijn heel zacht. Het is belangrijk dat je zelf je grenzen in de gaten houdt. En bijvoorbeeld een kleinere hoeveelheid neemt. Of eerder stopt. En het is altijd fijn om even af te stemmen. Dus mail mij op info@selfcarespecialist.nl of vul het formulier onderaan de pagina in, dan kijk ik even mee. En overleg ook met de voorschrijvende arts.
-
Wat is plantmedicijn?Elk plant kan een medicijn zijn. Iets dat het lichaam, de geest of de ziel voedt. Met toestemming geplukt en toegepast met aandacht en liefde voor de plant, de omgeving en de ontvanger kan een plant een krachtige bondgenoot en leraar zijn. De plant kan jouw lichaam voeden, helpen vechten tegen indringers, je emoties helpen reguleren en je pijn verzachten. En sommige planten leren je diepe lessen over hoe zin te geven aan je leven.
-
Wat is een Banos de Flores?Een ritueel dat oude energie opruimt en nieuwe energie uitnodigt. We maken een spiritueel ‘bad’ van bloemen en planten die je met intentie hebt uitgezocht. Vervolgens besprenkel je jezelf en je plek ermee. Of ga je in je bad zitten/overgiet je jezelf ermee. Afhankelijk van de bloemen en planten die je op gevoel uitkiest en de intentie die je zet kan deze nieuwe energie versterken of verzachten. Water neemt heel makkelijk energie over en is daardoor een fijne reiniger. Water heeft een zachte en verfrissende kwaliteit en ‘wast’ alles schoon en spoelt weg wat ettert en vastzit. Het is een ritueel dat je eenmaal een keer hebt meegedaan ook fijn zelf thuis kan doen.
-
Moet ik naakt?Nee, helemaal niet. Het bloemenbad ritueel doen we helemaal gekleed! Je kan wel je bikini meenemen en in de rivier gaan zwemmen als je daar zin in hebt, maar dat is iets anders.
-
Word ik nat?Nou echt minimaal en je hebt het zelf in de hand. Je maakt je handen nat en strijkt jezelf dan af.
-
Moet ik extra kleding mee?Alleen een bikini en handdoek als je wil zwemmen achteraf En iets warms dus voor als je het koud krijgt.